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Sabrina Lermen
Currículo
Sabrina Lermen coordena o Art Fitness Studio em Joinville/SC, bailarina e professora de Artes Acrobáticas, palestrante e facilitadora de Cursos de Pós Graduação. Lecionou na Escola BOLSHOI entre 2006 até 2021, no Curso Superior de Educação Física/IELUSC e na FAAP/São Paulo, coordenou a Escola Municipal de Ballet e Teatro. Palestrante pelo SESC Nacional.
É Mestre em Criatividade, Pós Graduada em Dança, Graduada em Artes Cênicas e Educação Física, Formação em Pilates, Low Pressure Fitness, Progressing Ballet Technique, Pole Dance Artístico, Pole Aria, Bungee Dance, Circo Acrobático, Diretora Teatral e Dramaturgista.
Participou de centenas de cursos, formações livres e workshops em dança, teatro e danças aéreas com artistas e atletas nacionais e internacionais.
Dirigiu, atuou e escreveu mais de 30 espetáculos teatrais e de dança teatro.
Foi jurada de diversos Campeonatos de Danças Aéreas.
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| Seus cursos |
39 -CURSO | Dança Aérea: Pole Dance, Circo e Bungee Dance,
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula
Pole Dance:
- Prática dos movimentos do nível básico e intermediário I.
- Técnicas de giros, figuras acrobáticas e sequências no pole.
- Segurança, Acessórios e Barras.
Bungee Dance:
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
Circo:
- Prática dos movimentos básicos e Intermediário I
- Tecido Acrobático
- Lira Circense
- Trapézio
Aula 1:
Pole Dance Artístico
- Apresentar os materiais, equipamentos de segurança para a prática do pole dance e história do pole dance artístico.
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível básico.
- Técnicas de giros.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 2:
Pole Dance Artístico
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível intermediário I.
- Técnicas de giros e introdução à acrobacias aéreas.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 3:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos básicos no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 4:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos intermediários no: Tecido Acrobático, Lira Circense.
e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 5:
Bungee Dance
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Aquecimento.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
- Relaxamento fina.
40 -CURSO | Dança Aérea: Pole Dance, Circo e Bungee Dance,
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula
Pole Dance:
- Prática dos movimentos do nível básico e intermediário I.
- Técnicas de giros, figuras acrobáticas e sequências no pole.
- Segurança, Acessórios e Barras.
Bungee Dance:
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes)
Circo:
- Prática dos movimentos básicos e Intermediário I:
- Tecido Acrobático
- Lira Circense
- Trapézio
Aula 1:
Pole Dance Artístico
- Apresentar os materiais, equipamentos de segurança para a prática do pole dance e história do pole dance artístico.
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível básico.
- Técnicas de giros.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 2:
Pole Dance Artístico
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível intermediário I.
- Técnicas de giros e introdução à acrobacias aéreas.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 3:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos básicos no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 4:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos intermediários no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 5:
Bungee Dance
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Aquecimento.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
- Relaxamento fina.
41 -WORKSHOP | Dança Aérea: Bungee Dance.
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula
Bungee Dance:
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
42 -WORKSHOP | Dança Aérea: Pole Arte.
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula
Aquecimento
Técnicas de giro e transições.
Introdução a acrobacias aéreas.
Relaxamento/liberação miofacial através do movimento.
43 -WORKSHOP | Dança Aérea: Iniciação ao tecido e lira.
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula
Aquecimento
Práticas dos movimentos de iniciação ao tecido acrobático e lira circense.
Relaxamento e liberação miofascial através do movimento. |
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